Comment provoquer le déclic pour
perdre du poids ?

Comment provoquer le déclic pour perdre du poids ? Comment est-ce que j’ai fait pour qu’un jour, je commence à faire tout ce qu’il fallait pour perdre du poids ? Comment ai-je fait pour profondément changer mes habitudes alimentaires et perdre 20 kg ? Comment est-ce que j’ai fait pour ne rien reprendre depuis 5 ans ?

Le mythe de l’autodiscipline

Pendant des années, j’en ai rêvé de ce jour. De ce jour à partir duquel j’arrêterais de faire n’importe quoi et que tout rentrera dans l’ordre. Je rêvais de cette version de moi qui arriverait, jour après jour, à tenir un régime telle une Wonder Woman des temps modernes. La frustration céderait sous mon regard et la privation nourrirait mon âme à défaut de nourrir mon corps. Qu’est-ce que je me suis bercée avec cette image !

Parce qu’il a fallu que je me l’avoue, tout ceci n’était qu’un fantasme. Et je voulais tellement y croire que je n’arrêtais pas de me dire : « Un jour j’y arriverai ». « Un jour je serai heureuse dans mon corps, j’en n’aurai plus honte ».

Eh bien c’était la pire chose que je pouvais me raconter… Parce que les fantasmes n’existent pas. Et tant qu’on se les raconte, on se retire toutes possibilités de trouver une réelle solution pour perdre du poids.

Et je sais que je ne suis pas la seule à penser comme ça. Combien sommes-nous à nous dire : un jour, je perdrai du poids et je serai enfin heureuse ?

Parce qu’on le sent sans entièrement le conscientiser : la façon dont on s’alimente trahit l’état de la relation que l’on entretient avec nous-même. Il y a un lien indéniable entre tête et assiette. Et c’est tellement plus simple de se dire que l’on peut mettre fin à tout ça en trouvant un simple déclic…

Sauf que… Un tel déclic n’existe pas… Alors ? Comment j’ai fait ?

Prendre soin de soi ne fait pas disparaître les kilos en trop

Je vais être très transparente sur le sujet, je suis d’abord passée par une phase où j’ai pris soin de moi. J’ai pris du temps pour moi, pour prendre de la distance par rapport à certaines choses autour de moi, pour me recentrer sur moi. En résumé, je suis passée par la case thérapie. Mais j’ai aussi bien conscience que pas tout le monde a besoin d’une thérapie. Personnellement, je partais de loin et j’en avais clairement besoin. C’était donc le bon choix pour moi.

Mais aux dernières nouvelles, prendre soin de soi ne fait pas disparaître les kilos superflus… Si seulement ! Ceci dit, il y a quand même un truc fondamental à faire avant de réussir à perdre du poids pour toujours. Car c’est bien de ça qu’on parle non ? Parce que si on veut perdre du poids, ce n’est pas pour recommencer tous les 4 matins. On est d’accord ?!

Cette chose fondamentale dont je parle, c’est une prise de décision : prendre la décision de devenir mince, c’est-à-dire prendre le lead par rapport à la situation, être dans l’action et arrêter d’espérer des choses ou d’attendre que quelque chose se passe.

Pourquoi je dis ça ? Parce que sans ça, je n’aurais jamais perdu 20kg et rien repris depuis 4 ans. Parce que perdre du poids durablement prend du temps (j’ai personnellement mis 10 mois pour perdre 20kg), et on ne surmonte pas tous les obstacles qui se présentent sans être au clair avec soi.

Et pour prendre cette décision, il est important de connaître la réponse à deux questions :

1) Pourquoi voulez-vous perdre du poids ?

Je demande ça parce que la plupart des gens souhaitent perdre du poids pour se sentir mieux. Mais première remarque : perdre du poids est-il le seul moyen de se sentir mieux ? Et d’ailleurs, que veut dire ce « mieux » pour vous ? Le problème communément répandu de nos jours par rapport à la perte de poids est que nous sommes tous de plus en plus éduqués sur le sujet. Nous savons que le surpoids et l’obésité présentent de réels risques pour la santé. C’est pourquoi dès que l’on présente quelques kilos en trop, on se dit tout de suite qu’il serait « mieux » de les perdre, en mode automatique. Mais de cette façon, on ne prend jamais le temps de se demander vraiment pourquoi on veut perdre du poids. On ne se penche jamais sur nos motivations réelles à vouloir perdre du poids. D’ailleurs, est-ce réellement notre souhait ? Ou s’est-on juste approprié le discours conventionnellement admis et qu’on ne cesse d’entendre autour de nous ?

2) Comment comptez-vous vous y prendre ?

La question de savoir comment vous allez vous y prendre est hyper importante car il faut savoir que 95 % des femmes qui ont réussi à perdre du poids avec un régime, auront tout repris au bout de 3 ans. En résumé, quand bien même vous arriveriez à perdre du poids, ce sera mal fait et… retour à la case départ. Et ça, pour l’estime c’est hyper mauvais.

Ces deux questions du pourquoi et du comment sont hyper importantes car à travers la perte de poids, on recherche un changement permanent. Rien qui ne sera apporté par un N^ième régime pensé de manière transitoire. Et lorsque nous ne nous posons pas sérieusement ces questions, on tombe dans le piège de l’ambivalence, je m’explique.

Le piège de l'ambivalence

Notre environnement actuel (alimentation, style de vie…) a tendance à nous faire prendre du poids. Une fois les kilos superflus installés, on se dit qu’il serait mieux de les perdre. Mais en fin de comptes, personne n’arrive vraiment à aligner des actions concrètes pour effectivement perdre du poids. Parce que la plupart des gens souhaitent perdre du poids mais ne souhaitent pas se priver, ne souhaitent pas particulièrement faire de sport, suivre un plan alimentaire ou encore compter ses calories, et encore moins se prendre la tête… Bref, on veut perdre du poids mais il faut que ce soit simple. Sauf que ça ne marche pas du tout comme ça ! Et ça, c’est typiquement le résultat quand on ne prend aucune décision pour soi : on veut des choses mais il ne se passera rien parce que la personne en question ne sait même pas ce qu’elle est prête à faire ou non pour concrétiser son objectif… Et à naviguer dans le brouillard, on n’arrive jamais à destination malheureusement…

Ainsi, beaucoup de gens veulent perdre du poids mais sans prendre la décision de le faire.

C’est pourquoi si vous voulez perdre du poids, il est grand temps de faire le tri et d’être cohérent avec vous car c’est cette ambivalence, cette impossibilité pour vous à faire correspondre des actions à vos souhaits, qui vous rend malheureuses. Je trouve d’ailleurs que c’est exactement ça le plus douloureux quand on essaie de perdre du poids : ne pas arriver à répondre présent pour soi. Perso, c’est ça qui me foutait un coup à l’estime à chaque fois.

C’est pourquoi si vous voulez perdre du poids durablement, il est salutaire de se poser un instant et d’arrêter de se torturer comme ça. Si vous souhaitez réellement perdre du poids une bonne fois pour toutes, devenir mince et ne plus jamais penser à ces kilos qui pèsent si lourds sur votre tête, il vous faut tout d’abord sortir de cette ambivalence. Et c’est ce que je vous aide à faire. Si ça vous intéresse, vous pouvez cliquer sur le bouton juste ici :

Et si vous êtes en train de vous mettre la pression pour perdre du poids en ce moment, j’aimerais vous rappeler que perdre du poids n’est pas une obligation. Votre image ne détermine certainement pas votre valeur <3