Comment provoquer le déclic pour perdre du poids une bonne fois pour toutes ?
Comment provoquer le déclic pour perdre du poids ? Comment est-ce que j’ai fait pour qu’un jour, je commence à faire tout ce qu’il fallait pour perdre du poids ? Comment ai-je fait pour profondément changer mes habitudes alimentaires et perdre 20 kg ? Comment est-ce que j’ai fait pour ne rien reprendre depuis plus de 5 ans ?
Le mythe de l’autodiscipline
Pendant des années, j’en ai rêvé de ce jour. De ce jour à partir duquel j’arrêterais de faire n’importe quoi et que tout rentrera dans l’ordre. Je rêvais de cette version de moi qui arriverait, jour après jour, à tenir un régime telle une Wonder Woman des temps modernes. La frustration céderait sous mon regard et la privation nourrirait mon âme à défaut de nourrir mon corps. Qu’est-ce que je me suis bercée avec cette image ! Parce que cette personne… Ce n’était pas moi. Moi, c’était justement la nana qui n’y arrivait pas… Dur !
Il fallait que je me rende à l’évidence. Je ne savais pas faire ça. Pourtant j’ai essayé. J’y ai mis de la volonté. Mais ça n’a rien changé. Il était donc temps de l’admettre, d’admettre cette « incompétence » et de ressentir la tristesse associée à ce constat. Bien sûr à ce stade, j’ai noyé cette tristesse dans des Pringles.
Et c’est là qu’une idée m’est venue. Des années auparavant, j’ai commencé à prendre des cours de chant. Avant ça, j’étais incapable ne serait-ce que de fredonner une mélodie en public sans me sentir extrêmement gênée. Quelques années après avoir commencé les cours, je faisais des concerts. Je chantais, moi, devant un public ! Bien sûr que j’avais le trac avant d’y aller. Mais celui-ci n’était pas tel qu’il m’empêchait de monter sur scène. Parce que j’avais bien travaillé avant, j’avais bien répété, j’avais donc des éléments sur lesquels je pouvais me reposer parce que j’avais appris. J’avais appris ma mélodie, mes paroles, à quel moment faire quoi. J’avais acquis une compétence.
Et donc si je pouvais le faire avec du chant, peut-être que je pouvais apprendre à perdre du poids, à devenir une personne mince.
Dialoguer avec soi, c'est passer à l'action
Pour la première fois et sans m’en rendre compte, je faisais quelque chose de super pour moi : je n’allais plus essayer de changer mon comportement par de la pure volonté. J’allais arrêter de me forcer pour entamer un dialogue avec moi-même.
J’ai commencé par me demander ce que je devais savoir, à chercher des bouquins, à m’observer, à observer les autres. Puis, petit à petit, j’ai commencé à me dire : « Tiens, ça je peux le faire, ça je peux essayer, etc. » Et j’ai commencé à mettre en place de petites actions et c’est ça, qui a fait toute la différence.
Parce que je n’étais plus dans l’attente ou dans la rêvasserie, à me dire : « Un jour, j’y arriverai ». Je ne me berçais plus d’illusions, je n’attendais plus que quelque chose se passe, que le déclic arrive. Je n’espérais plus devenir quelqu’un d’autre parce que justement, en faisant ça, je commençais à devenir quelqu’un d’autre. J’étais dans l’action.
Alors attention, je ne dis pas que je suis devenue comme ça la « meilleure version de moi-même ». Je dis juste que j’ai commencé à apprendre un truc qui m’a été utile. Et c’est déjà pas mal !
Parce qu’il est important de le préciser : je reste une personne qui n’a pas une alimentation parfaite. Parce que l’alimentation parfaite n’existe pas, tout comme la personne parfaite non plus. Alors arrêtons de nous forcer à devenir notre définition du « top du top ». Parce qu’au final on s’en fout, on crèvera tous à la fin.
Personne ne viendra vous sauver (mais ça tombe bien, vous êtes déjà là et c'est tout ce dont vous avez besoin !)
Ce qu’il faut comprendre ici est que le déclic n’existe pas. Vous ne serez jamais touchée par la grâce. Le Saint Esprit ne se manifestera pas. Parce que le déclic n’est pas quelque chose que l’on trouve, c’est quelque chose qui se construit, que vous créez, pour vous.
En fait, l’enjeu ici est que vous ne voulez pas juste perdre des kilos, vous voulez devenir mince. Une fois votre poids perdu, vous ne voulez pas le reprendre. Pourtant, c’est ce qui se passe à chaque fois. Parce que vous ne vous concentrez que sur vos kilos en trop, sans prendre le temps de vous demander comment faire émerger la « version mince » de vous. Perdre du poids durablement est avant tout une question d’identité, pas de régime.
Parce que vous ne l’avez peut-être pas remarqué mais qu’est-ce qui est le plus douloureux quand un régime échoue ? De faire toujours le même chiffre sur la balance ? Non, vous vous y êtes déjà habituées à ça. C’est de se rendre compte de notre impuissance à faire correspondre des actions à nos souhaits. Honnêtement, c’est ce constat qui me rendait malheureuse à chaque fois. Parce que l’on se rend compte que l’on n’arrive pas à répondre présente pour soi, et ça fout un coup à l’estime à chaque fois.
Faire ce changement est exactement ce que je vous propose avec mon accompagnement : arrêter d’essayer de perdre des kilos et travailler à devenir mince. Si vous êtes tentée, vous savez ce qu’il vous reste à faire :