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Bye bye le gras

Vous voulez vous sentir bien dans votre corps ?

Perdez du poids

Arrêtez d’évoluer dans un corps qui ne vous ressemble pas.
Une bonne fois pour toutes.

Comme vous, je suis passée par là

Je n’étais pas heureuse. Je stressais souvent et donc je mangeais pour me relâcher les nerfs. Non, je ne fumais pas, ni ne buvais d’ailleurs, mon truc c’était manger. Moins je faisais ce que j’aimais, simplement pour faire plaisir aux autres, plus je mangeais. Et plus je mangeais, plus je grossissais. Plus je grossissais, plus je me détestais… Je détestais la vie que je menais mais aussi la personne que je devenais. Comme cela ne suffisait pas, j’avais aussi droit aux petites piques de mon entourage : « tu n’es pas mince », « continuez comme ça et vous allez finir obèse »… Merci. Ces paroles m’ont été très utiles… Comment je suis sortie de là ? Le jour où j’ai compris que c’était moi qui choisissais comment je voulais me définir, pas les autres, et que je ne n’avais pas besoin de leur permission pour ça.

Pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids ?​

Perdre du poids, c'est comme mettre le bazar dans son appartement puis devoir tout ranger et nettoyer. C'était facile de laisser ses affaires ici et là, c'était pratique... Et bien sûr, on se rend compte que c'est le chaos total qu'une fois qu'on prend le temps de regarder les choses dans son ensemble... Bref, tout s'est fait de manière assez inconsciente. Mais pour tout remettre en ordre, il faut se retrousser les manches, y dédier un peu de temps et d'énergie mais au final, c'est faisable ! Et puis qu'est-ce qu'on est content une fois que tout est propre et rangé !

Perdre du poids est avant tout un jeu de patience et d'équilibre. Pas facile à conjuguer au quotidien ! C'est pourquoi j'ai élaboré une méthode afin de mettre toutes les chances de votre côté !

Ma méthode

Un plan alimentaire

Un plan alimentaire sur mesure à suivre chaque semaine pour créer un déficit calorique quotidien menant à une perte de poids stable et durable. Il s’adapte bien sûr à vos contraintes. Et gros avantage : vous mangerez de tout !

La liste des courses

La liste des courses de la semaine pour simplement se laisser guider. Elle correspond aux recettes de la semaine et toutes les quantités sont déjà calculées. Libérez votre esprit de cette charge pour mieux vous concentrer sur votre bien être !

Des recettes

Des recettes bonnes et faciles à réaliser ! Je les ai personnellement élaborées afin de pouvoir manger des quantités suffisantes à chaque repas sans craindre les fringales et sans compromettre le goût bien sûr ! Gourmandise et équilibre assurés.

Un coaching hebdomadaire

Un coaching hebdomadaire par téléphone de 30 minutes à une heure pour vous aider à mettre en place et tenir le plan alimentaire et plus globalement, pour vous aider à mettre en place de bonnes habitudes qui travailleront pour vous vers la réalisation de votre objectif !

Elles se sont fait CONFIANCE

Je suis très contente d'avoir tenté l'aventure avec Audrey parce que maintenant, je n'ai plus le poids de mon poids sur la tête ! Je ne me sens plus lourde (alors que je mange !) Je suis bien dans mes vêtements, j'ai compris qu'avoir un peu faim n'est pas grave, que rien n'est interdit, tout est question de quantité. J'ai aussi beaucoup réduit ma dépendance affective à la nourriture et ça c'est inestimable.
- Estela
Cette méthode, je l'ai développée sur moi. J'ai perdu 20kg sur 10 mois et 10 mois, c'est long. Il m'a donc fallu apprendre à travailler sur du long terme. Mais je suis tellement contente du résultat et de m'être donné la peine de l'atteindre ! Aujourd'hui, je me sens tellement mieux dans mon corps et suis tellement plus à l'aise avec mon image !
- Audrey

Pourquoi perdre du poids ?

Il était une fois aucun prince charmant, aucun royaume merveilleux et aucun "ils vécurent heureux et..." Parce qu'ici c'est la vraie vie. La vôtre. Maintenant. Pas demain. Maintenant. VOUS êtes au commande et il n'y a que vous pour prendre cette décision pour vous. Il n'y a que vous pour prendre soin de vous et réaliser vos souhaits, peu importe à quel point ils peuvent être impressionnants. Personne ne le fera à votre place !

Les étapes du programme

Ce programme est fait pour vous si :

Ce programme n'est pas fait pour vous si :

Vos alliés dans cette quête de changement :

Qui suis-je ?

Je m'appelle Audrey, j'ai 35 ans et je vis à Paris. Avant, j'étais juriste. Tous les jours, j'envisageais le pire de chaque situation pour rédiger toutes sortes de documents pour des clients. Jusqu'au jour où je me suis rendue compte à quel point ça me rendait pessimiste et malheureuse. J'ai fini en thérapie. Ça a l'air nul dit comme ça mais c'est la meilleure chose qui me soit arrivée. Depuis lors, j'ai appris à me respecter et à prendre soin de moi. Ça ne résout pas tous les problèmes mais je suis beaucoup plus heureuse aujourd'hui. Eh oui, parce que quand j'ai voulu perdre du poids, peu importe combien vous êtes motivée et que vous souhaitez que l'extérieur corresponde à ce qui se passe à l'intérieur, ça reste un vrai chantier auquel il faut s'atteler. Honnêtement, il n'y a rien de facile à perdre du poids. Mon service est simplement l'aide que j'aurais aimé recevoir à ce moment pour rendre les choses plus simples.
Perte de poids durable